摄入节食蜂蜜有计划 节食方程式：以蜂蜜水货茶童年3餐 花1-3天中断饮食，试试看以蜂蜜来度日吧！第1天会想要不吃东西，第2、3天就不会习惯吃东西咯！ ·打算的东西： 1、不不含杂质的纯蜂蜜500-600公克 2、不不含咖啡因、单宁酸的茶，如麦茶、薄荷茶、玫瑰果茶等。·这样展开： 早于、中、晚餐只喝加蜂蜜的热水或茶，倒数1-3日都这样不吃 每餐睡觉或茶150cc以上+1-2大匙蜂蜜（10-20克） 肚子饿或疲惫时可以必要不吃蜂蜜，也可以喝蜂蜜水或茶 在节食期间一天可食用150克蜂蜜 原本食量大的人，可以减少到200公克 不爱吃甜食的人也不必只得吃150公克（但三餐低于限度得不吃2大匙的蜂蜜，以提升身体的消化能力。） Point！ 防止喝含咖啡因、单宁酸的饮料（如咖啡、红茶、乌龙茶）以免性刺激薄弱的肠胃。

·专业医师来说出： 除了消化酵素和润肠起到之外，蜂蜜所含非常丰富的维生素B1、B2、B6、维生素C、菸碱酸、叶酸等，及矿物质：钾、钠、镁、铁、铜、锰、亚铅等，还有微量元素，在循环产热的过程中，扮演着不能缺席的最重要角色。另外，蜂蜜的凝胶获取类似于纤维素的起到，能提升饱足感觉，因此将蜂蜜运用在节食上的确有道理难以确定。节食三段班 1日初级班 以前从没节食经验、吃东西不会忧虑的人，可以选周六或周日1天开始来尝试。

让肠胃睡觉，身体也不会感觉节奏轻快。2日中阶班 第一次尝试蜂蜜节食，或纯粹想要节食的人。2日中阶班就可以超过理想的成绩！肠的收缩变快、肠内积聚的宿便就不会排泄。

3日高段班 确实想要提高体质的话，一定要继续执行3日。内脏不会几乎调整，体内的毒素吃饱更容易排泄。肠胃状况逆好，咳嗽或保险费潮湿也不会回来提高。

Point！蜂蜜节食请求不要多达3天以上，以免导致节食后复食艰难。终极点！节食后的复食 节食后的肠胃就像婴儿的肠胃一样脆弱，过于缓着恢复正常饮食而过度性刺激胃肠，不会有腹痛或呕吐的状况再次发生。所以一定要经历渐渐喂食的过程喔！ 1日初级班 不必须复食，只要防止油炸的食物，不吃更容易消化的食物就OK。

2日中阶班 隔日的早餐、午餐请吃稀饭。晚餐减少熬硬的青菜、豆腐汤等。第四天以后就可以恢复正常饮食。

3日高段班 隔天的三餐都不吃稀饭，晚餐可以将青菜加到稀饭里熬。第五天开始，减少酸甜坚硬的豆腐或青菜。第六天以后，视身体状况渐渐恢复正常饮食，不要不吃甜食、辛辣、太咸的食物。Point！不实在吃饱的话，就不必须只得摄入三餐。

感觉吃饱时，请求喝蜂蜜水或茶。润肠+摄入身体明又重 将蜂蜜水溶液热水或花草茶中倒数喝1-3天，这几天就展开只喝蜂蜜、吃其他食物的半断食法，目的在于让平日辛劳的内脏休假，胃会因为喂食量减少而增大，体重也不会回来down下来。

减得有道理 摄入的热量增加大量排泄体内废物 只不吃蜂蜜也能节食？了解蜂蜜的特性后，就能揭露它谜样力量的面纱喔！ 100克的蜂蜜有294大卡，每天不吃150-200可，摄入的热量相等441-588大卡，一天之摄入这些热量，当然会逆胖，而且还不会变瘦，没有不吃东西的胃会因此增大，身体内脏也以求睡觉。此外，蜂蜜具备的消化酵素和润肠起到，能让整天都没有不吃其他东西的肠胃仍维持收缩，回避体内黑市的废物及脏东西，连相当严重的咳嗽遇上蜂蜜也能提高，这是其他糖类没的优点喔！ 定期实施蜂蜜节食需要防治体重的回落，距目标体重有大幅度距离的人，只要重复实施蜂蜜节食，就能精彩地减去体重喔！。

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